小孩到底能不能喝茶？父母必须看

茶是世界三大饮料中最健康的饮料，喝茶能够缓解人体疲劳、舒缓心理压力，长期饮茶对人体有很多好处。

越来越多的人也逐渐养成喝茶的习惯，但大多都认为茶的刺激性大，怕伤害孩子的脾胃，都不敢给孩子饮茶。

关于小孩能不能喝茶这个问题一直都存在着争议，一种认为小孩喝茶对身体有好处。

另一种认为茶叶中的部分成分会对小孩的健康产生负面影响。两种争议背后都有支撑理由。

促进生长发育

茶叶中含有维生素、蛋白质、糖类、酚类衍生物等儿童生长发育所需要的营养物质。还有钙、铁、锌、硒等微量元素，具有促进儿童生长发育的作用。

促消化，增进食欲

有时儿童会比较贪食，就会产生过饱现象。茶叶具有消食除腻、增加肠胃蠕动、促进消化的作用。同时还能增加儿童的食欲，有助于改掉部分儿童挑食、食欲差等毛病。

预防龋齿

茶叶中的氟具有抗酸防腐的作用，能够防止龋齿。相关研究表明，经常喝茶的儿童，他们的龋齿发生率可减少60%以上。

防止肥胖

茶叶具有减肥的功能效用。相关调查表明，我国城市中有20%以上的学龄儿童有着不同程度的营养过剩。过于肥胖会影响儿童的身心发展，茶叶中含有的茶多酚可以分解脂肪，能达到减肥的目的。

预防其他疾病

茶叶中的维生素C可以防止牙龈出血；茶叶中的胡萝卜素具有保护视力的作用；茶叶还能清热、降火，避免儿童因体质过热而上火。

使儿童兴奋失眠

茶叶中的咖啡碱具有提神醒脑、使中枢神经兴奋的作用，而儿童还处在生长发育阶段，神经系统发育尚不完善，对此类物质比较敏感，睡前饮用会使儿童兴奋失眠。

使儿童消化不良

茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质相结合形成沉淀物质，从而影响营养物质的吸收，同时出现食欲下降、消化不良的境况。

从以上观点来看，茶叶中确实含有很多对儿童有益的成分，仅有咖啡碱不适合儿童。儿童喝茶关键还是要选对茶品、适量喝茶。

需要说明的是，截至到目前，国内外的科学研究都没有明确的数据显示说明儿童饮茶的危害。

反而是对软饮料的研究证实，儿童喝软饮料会导致龋齿、贫血、多动症、缺钙、学习障碍等问题，尤其是可乐。

日常生活中，可以适当让孩子喝一喝茶，只要合理饮用，茶水对儿童的健康同样有益。

儿童喝茶，茶性宜平

少童饮茶应选择茶性平和的茶类，如红茶、老白茶以及普洱熟茶。尽量避免刺激性较大的、茶性寒凉的茶品，如绿茶、普洱生茶等。

根据年龄段喝茶

每日饮量不超过2~3小杯，而且要根据年龄段对喝茶量进行调整。

例如学龄前儿童要尽量少喝或者不喝；而学龄儿童可以适当喝一些，十几岁儿童则可以多喝一点。

饭后睡前不立即饮茶

茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质相结合形成沉淀物质，影响消化。因此，饭后不宜立即饮茶。

茶中咖啡碱对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮茶可使儿童出现兴奋失眠。

遵循健康的饮茶方式，让小孩接触茶、了解茶文化，以茶润心、事茶养礼，在性格培养、文化熏陶方面都有好处。