茶知识 | 秋季养生，建议多喝这3种茶

春夏养阳，秋冬养阴。秋季是调节和恢复人体各脏器功能的最佳时期。通过这段时间的调养，机体能够恢复在苦夏耗散的元气。

喝茶本身就有很好的养生作用，但想要达到养生效果，就需要顺时喝茶。在对的时间喝对的茶才能达到事半功倍的效果。

  – 秋天喝茶的好处 –

进入秋天，人们或多或少的会受到秋燥的影响。早晨起来嗓子疼痛，严重时还会有皮肤干燥、鼻子异常敏感、感冒咳嗽、流鼻血等症状。

茶叶中含有补水润燥的有益成分，对秋燥引发的呼吸系统等身体不适具有很好的缓解、治疗作用，还能消脂解腻，排堆积毒素。

  – 适合秋天喝的茶 –

应时喝茶才能起到养生效果，下面就为茶友们推荐3款适合在秋天喝的茶。

01 乌龙茶

坊间有“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”的佳话，而我们所知的乌龙茶就属于青茶。乌龙茶茶性适中，非常适合秋天饮用。

乌龙茶中含有的茶多酚、钙、铁等有益成分使得其具有较好的补水润燥的效果。

除此之外，乌龙茶的饱腹感较强，在容易长膘的秋季饮用有利于保持身材。

02 老白茶

自然萎凋、不炒不揉的制作工艺使得白茶很好的保留了鲜叶中的内含物质。

且随着时间的推移，老白茶中不断形成黄铜、多酚类氧化物等有益物质。

老白茶中含有多种维生素、微量元素，可以增强免疫力，预防感冒；含有的微生物及有益菌是调节胃肠道的清道夫。

老白茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式把湿气排出体外；在体内运化的汤水，还可以带走夏季积聚在体内的阳火。

03 普洱熟茶

进入秋天，人们的食欲也会比较旺盛。普洱熟茶的功效主要体现在分解脂肪、减肥等方面，具有去油腻、助消化的作用。

秋天比平时更多的饮食量必定会增加肠胃负担，极易导致胃病复发。

普洱熟茶中含有丰富的有益菌群，稠滑醇厚的茶汤进入肠胃后会形成膜附着在胃的表层，起到养胃、护胃的功效。

进入秋季，天气逐渐寒冷。熟普性温味甘，能聚集体内阳气，增强人体对寒冷天气的适应力。

以上就是秋季喝茶养生的一些建议，但归根结底还是要综合考虑自己的口感喜好和自身体质。